[...] i jedziesz dalej Z HI TEC Nutrition wyzwolisz swoja moc. Wskocz na najwyższe obroty z odżywkami firmy HI TEC Nutrition i zapomnij co to jest brak mocy na trening. Buduj masę, zdobywaj klasę a odżywki HI TEC Nutrition Ci w tym pomogą. Uważam że bym był odpowiednim kandydatem do testu, od 2 lat prowadze dzienniki na tym forum, wpiski są [...]
Witam, nie podałeś najważniejszej informacji jaki jest Twój cel dietetyczny. Budujesz masę ,redukujesz tkankę tłuszczową? W skrócie odpowiem na pytania. AD1 Nie ma potrzeby całkowitego eliminowanie pieczywa,wystarczy że będziesz zaopatrywał się w odpowiedniej piekarni i kupował dobrej jakości. AD2 Możesz tak robić,aczkolwiek jeżeli jednorazowo [...]
Moze troche pojechalem po bandzie, bo wlasnie zobaczylem reszte fot z tego filmu, ale zdania nie zmienie. Masa? Phehehe, mala waga i niski bf; interwaly, areoby co wszystko jest na treningu MMA i masz podobna. Zrob mi ladna mase z takim bfem to wtedy bedziesz mogl kpic z tego co napisalem, a nie takiego suchara wystawiasz na piedestal. post do [...]
miałem również zamiar wspomnieć o Stathamie :D .A mam jeszcze pytanie na zaś do wszystkich: jeśli poprawię masę itd. to jaki najlepszy jest waszym zdaniem plan na rzeźbę? Nie koniecznie najszybszy , tylko przynoszący najlepsze rezultaty
1.banan+ 40 gram odzywki nada gofrom wystarczająco słodkiego posmaku? 2.dolewasz wody/mleka do masy czy taką gęstą mase dajesz do gofroniwcy,jeżeli dolewasz to ile na takie proporcje,które podałeś 3.olej kokosowy ma coś na celu,czy tylko podbicie tłuszczu 4.gofry z jaglanych wychodza chrupkie w smaku ? Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2015-10-04 [...]
koniec. Staż aktualnie 11 miesięcy. zaczynam masę z szczególnym uwzględnieniem nóg i najszerszego grzbietu. Prosze o opinie pomijając włosy, styl, i skarpety na jednej z fot.
[...] jeśli chodzi ci o poprawę wyglądu kaloryferka - prawdopodobnie musisz właśnie raczej nabrać masy niż jej zgubić. bilans na zero jest o tyle dobry, że możesz delikatnie (o 100-200kcal) zwiększać ilość kalorii, by łapać czystą masę mięśniową, na czym ci zapewne zależy, a nie wycinać się w nieskończoność, co doprowadzi do wygląda patyka. pozdrawiam
TeGej nie dodał jednego: przewage fizyczna przeciwnika można zniwelować swoja przewagą techniczną (poszukaj walki Nogueira- Sapp). Niestety nie istnieje przelicznik stażu treningowego na wzrost i masę toteż nie da rady stwierdzić po jakim stażu treningowym wasze szanse się wyrównają, a kiedy będziesz miał większe szanse niż przeciwnik.
Ale wyjmij noz i zaraz szybko nawet koksy zaczna spadac taki jestes pewien? Fajnie ze zacheicie jakiegos mlodego goscia do cwiczen tylko ze temat brzmi jak sie obronic przed wiekszym i silniejszym !!!! czyli nie powiem gosciowi poczekaj 5 lat az zrobie sobie mase! Masa pomaga w walce, ale znajac zycie napad to nie solwoka. Przeciwnikow bedzie [...]
No widzisz ja tak bo tego sie uczylem, pewne rzeczy sa zakodowane, bynajmniej umialbym zrobic tak by go nie zabic ale by nie mogl walczyc, ale sa to lata treningu. No ale wszystkiego trzeba sie nauczyc. Osobiscie nie zachecam do uzywania noza jako srodka samoobrony, ale paralizator, palka czy gaz juz jak najbardziej polecam. Nikle sa szanse ze [...]
to co widać zrobiłem przez ostatnie 14 miesięcy poprzednie 2 lata trenowałem ciężko ale bez diety i supli więc efekty były mizerne. Jak robię mase nie patrze na fat. Staram sie wycisnąć jak naj wiecej mięsa, wiadomo im więcej żarcia tym więcej siły.
Teraz jest taka moda, na "hiper odtłuszczanie" a potem masę, która jakimś dziwnym zbiegiem okoliczności jest non stop odkładana na później. Więc dziewczyny idą na te bikiniarskie diety, mimo, że nie mają odpowiedniego poziomu masy mięśniowej, żeby to miało jakikolwiek sens. Potem się kończy tym, że hormony siadają, psychika siada, mięśnie popalone [...]
[...] W sumie po co? Żeby selfie sobie j**nąć z kratą na brzuchu? Bo na 100% schodząc do takiej wagi to, co sobie zbudowałaś to popalisz. To nie do uniknięcia. Jak chcesz się bawić w bikini, to jak dla mnie już możesz spokojnie iść w masę. Jesteś szczupła, dokładnie widać z czym pracujesz. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-10-14 14:22:54
[...] nóg w leżeniu 3 serie - dwugłowe Uginanie ramion chwytem młotkowym 2 serie - biceps Wspięcia stojąc 3 serie - łydki Unoszenie nóg w podporze 2 serie - brzuch Masz całą masę zbędnych ćwiczeń, które zupełnie nie są Ci potrzebne. Kilka podstawowych ćwiczeń wybierz ale w większej ilości serii. Przysiady i martwy ciąg to podstawa treningu i [...]
Co do szybiego wejscia w ketoze to poszukaj w wyszukiwarce ile osob tak robi!! Rownie dobrze moge sie ciebie spytac po co czekac kilka dni na wystapienie ketozy? Przytoczylem post Sona zeby pokazac bledna opinie jaka tam panowala/panuje co do tycia na tluszczach...nie napisalem ze nie da sie przytyc ale jest ciezko przybrac na wadze na tych [...]
Veron to tylko dyskusja...wybacz.... <<<<<<<Co do szybiego wejscia w ketoze to poszukaj w wyszukiwarce ile osob tak robi!! Rownie dobrze moge sie ciebie spytac po co czekac kilka dni na wystapienie ketozy?>>>>>>>> Po co czekac kilka dni na wystapienie ketozy, a po co wogole czekac?? Przeciez ketoza nie [...]
"...prosze podaj mi przynajmniej 3 powody, dlaczego" 3powody Uwazasz ze 1powod jest niewystarczajacy? Wchodzac predzej w ketoze organizm szybciej przestawia sie na spalanie tluszczy... Teraz ty podaj mi 15powodow dlaczego np. mam czekac dluzej aby wejsc w ketoze? Przytoczylem post Sona zeby pokazac bledna opinie jaka tam panowala/panuje [...]
Veron widze ze twoje pojecie o dietach low-carb jest metne jak wodna w wisle, JA MAM IDENTYCZNE ZDANIE O TOBIE co inego dieta masowa a co innego redukcyjna,sadzisz ze na tluszczowej masowej nie przytyjesz? JASNE ZE PRZYTYJ ALE POZIOM KALORII MUSI BYC DUZO WIEKSZY NIZ NA DIECIE WYSOKO WEGLOWODANOWEJ (A NIE TAK JJAK TY TO SUGERUJESZ, ZE NA [...]
Dziki1981: tak jestem dziwny, nie chcę wyglądać jak żelbetonowy kloc 2x2(nie obrażając oczywiście nikogo) i tak samo kalecznie się poruszać przez swoją masę mięśniową-niektórzy tak lubią, ja NIE. Nie prosiłem o głupie komentarze, tylko fachową poradę jak ćwiczyć. Tangens: nie chcę gubić, chcę po prostu ćwiczyć tak, ażeby nie rosła masa mięśniowa - [...]
No powiedz co koxowal bo tez chce miec taka mase jak on powinien sobie jeszcze na tym swoim 50 centymetrowym bicepsie dziare zrobic...wtedy to pudzian jak zloto
KONKURS! BACK TO THE RULES HI TEC RULES
